Cambio de hora: 9 consejos esenciales para una adaptación rápida y mitigar los síntomas ¡El dichoso cambio de hora! (otra vez…) Yo cada vez estoy más harta, mirando el BOE (Boletín Oficial del Estado) a ver si de verdad ya dejan el horario tranquilito… Cada vez me gusta menos el cambio de hora, y cada […]
Vivir el presente y la magia de ser ahora En cada segundo de nuestra vida están dándose acontecimientos en los que se pierde el equilibrio y el equilibrio se retoma. Si fuéramos ciertamente conscientes de lo que ocurre en nuestro cuerpo, viviríamos aún con más vértigo. Estar vivo es un continuo ir y venir, arriba […]
Corazón que florece “Hoy estoy triste y rabiosa y con ganas de llorar. Hoy por fin rompí los lazos de palabra y toda comunicación con quien durante años había conseguido paulatinamente borrarme de mí misma. Hoy he escrito con mis manos en el aire, y gritado decenas de veces: “¡Libre, libre, libre!”. Hoy he caído […]
El otoño y la disminución de la luz cambian el estado de ánimo… y otras cosas… muchas más de 10… Veía los anuncios de la ropa de otoño y no sabía qué pensar. ¿Ya? ¿Otra vez el dichoso cambio de hora? Sí… el otoño y el invierno me afectan. Y a ti también. Aunque te […]
Vitamina B12: funciones y beneficios La vitamina B12 (cobalamina o cianocobalamina) pertenece al grupo de las vitaminas B, junto con la B1 (tiamina), la B6 (Piridoxina) y la B3 (niacina). Este grupo de vitaminas es hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua y finalmente se eliminan por la orina. El nombre de la vitamina B12 […]
Color de los alimentos, antocianidinas y beneficios para la salud El color de los alimentos se debe a pigmentos naturalmente presenten en ellos, donde cumplen diferente funciones. Las frutas, frutos, hortalizas contienen pigmentos que cumplen distintas funciones en son una maravilla para nuestro bienestar y para alegrarnos la vida. Aquí te hablo de un tipo […]
Ansiedad y depresión Es posible que sientas ese agobio relacionado con la ansiedad que no te deja respirar y aún así, continúes adelante. Si tu vida es una lucha continua, si el estrés te supera y ya no te apetece hacer ni lo que te gusta, sientes un dolor emocional e incluso físico que es […]
Mujer y Salud. ¡Qué machacado este binomio a lo largo de la historia! En los años 20 del siglo XXI, iniciando esta tercera década, vivimos unas circunstancias de salud que afectan de modo especial a las mujeres y que se van difundiendo como una mancha en la superficie del mar, a todos los rincones del […]
La rhodiola: Hablamos en esta serie de “18 tesoros de la naturaleza” sobre la Rhodiola rosea La rhodiola es una planta medicinal adaptógena que se conoce también con nombres comunes como “raíz de oro” o “raíz del ártico”, incluso “rhodiola de oro”. Su nombre botánico o científico según la denominación binomial es Rhodiola rosea. Pertenece a la […]
¿Cuántas veces en tu vida has realizado grandes esfuerzos por conseguir algo importante para ti y para los demás y de pronto parece que todo se derrumba, que lo que has hecho no ha servido para nada?. En mi sección Cuaderno de Salud en la revista de la fundación Otro Mundo es Posible con la […]
“En el camino de la Salud, el conjunto cuerpo-mente-espiritu alineado, favorece que las emociones sean consecuencias y promotoras de equilibrio y bienestar.”
NLA
San Lorenzo del Escorial. España